Khalid Fikry
Joined: 30 Mar 2022
Posts: 2905
|
 Posted: 13 May 2024 09:09 Post subject: كم عدد &am |
 |
|
كم عدد التمرات في اليوم لإنقاص الوزن؟
رجيم التمر والماء تجربتي
articlesarticle
يعد تناول تمرتين إلى ثلاث تمرات يوميًا جزءًا من نظام غذائي صحي.
تذكري أن التمر غني بالسكريات الطبيعية، والتي يمكن أن تزيد من محتوى السعرات الحرارية في نظامك الغذائي اليومي.
حتى لو تم تصنيف التمر كخيار صحي، فإن محتواه العالي من السعرات الحرارية يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن إذا تم تناوله بكميات كبيرة.
يوصى بعدم تناول التمر كوجبة خفيفة في وجبة واحدة، ولكن يوصى بتوزيعه على مدار اليوم. |
|
