Khalid Fikry
Joined: 30 Mar 2022
Posts: 3114
|
 Posted: 05 Feb 2024 13:49 Post subject: السعر& |
 |
|
الطماطم وصحة الجهاز الهضمي: كيف تساعد في تحسين عملية الهضم؟
السعرات الحرارية في الطماطم
secrets-of-dream
السعرات الحرارية في الطماطم
تعتبر الطماطم من الخضروات الشهيرة والمحبوبة في جميع أنحاء العالم. إنها تحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي تعزز صحة الجسم بشكل عام. واحدة من العوامل الرئيسية التي يهتم بها الكثيرون هي السعرات الحرارية في الطماطم وكيف يمكن أن تؤثر على صحة الجهاز الهضمي.
تحتوي الطماطم على سعرات حرارية منخفضة نسبيًا، حيث تحتوي الطماطم الواحدة المتوسطة الحجم على حوالي 22 سعرة حرارية فقط. وهذا يعني أنه يمكن تناول الطماطم بكميات كبيرة دون أن تؤثر بشكل كبير على الوزن. بالإضافة إلى ذلك، فإن الطماطم تحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف، مما يعزز الشعور بالشبع ويساعد في السيطرة على الشهية.
واحدة من الفوائد الرئيسية للطماطم هي قدرتها على تحسين عملية الهضم. تحتوي الطماطم على إنزيم يسمى "ليكوبين"، وهو مركب يعزز عملية الهضم ويحسن حركة الأمعاء. يعتبر الليكوبين مضادًا للأكسدة قويًا يحمي الجسم من الضرر الناتج عن الجذور الحرة ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان. |
|
