Khalid Fikry
Joined: 30 Mar 2022
Posts: 2884
|
 Posted: 06 Mar 2024 12:02 Post subject: رياضة & |
 |
|
رياضة الجري
من خلال الجدول المعروض بالنص حدد نوع الرياضه
sadaalomma
الجري هو نشاط رياضي يتمثل في تحريك الجسم بسرعة عن طريق تحريك الأرجل بشكل متتالي. يُعتبر الجري من أكثر الرياضات شعبية حول العالم، ويُمارس بشكل منتظم من قبل العديد من الأشخاص للحفاظ على لياقتهم البدنية وتحسين صحتهم العامة.
تعتبر رياضة الجري من الرياضات التي يمكن ممارستها في أي مكان وفي أي وقت. فهي لا تحتاج إلى معدات خاصة أو مكان محدد لممارستها، بل يكفي أن يكون لديك حذاء رياضي مناسب ومساحة مفتوحة للجري. يمكن للأشخاص الجري في الحدائق أو الشوارع أو حتى على الجهاز الرياضي المخصص للجري في الصالات الرياضية.
تعتبر رياضة الجري من الرياضات الشاملة، حيث يتم تحريك جميع عضلات الجسم أثناء ممارستها. فعند الجري، يتم استخدام عضلات الساقين والأرداف والبطن والظهر والصدر والأكتاف والذراعين. بالإضافة إلى ذلك، تعتبر الجري أيضًا من الرياضات القلبية التي تعزز صحة القلب والأوعية الدموية وتحسن القدرة التنفسية.
تتنوع أنواع الجري بحسب الهدف المرجو من ممارستها. فمن بين أنواع الجري المعروفة نذكر الجري السريع والجري البطيء والجري على المسافات الطويلة والجري على المسارات والجري في الطبيعة. يختار الأشخاص نوع الجري الذي يناسبهم بناءً على مستوى لياقتهم البدنية وأهدافهم الشخصية. |
|
