Khalid Fikry
Joined: 30 Mar 2022
Posts: 2884
|
 Posted: 04 Mar 2024 11:42 Post subject: البرت& |
 |
|
البرتقال كم سعرة حرارية
secrets-of-dream-interpretation
البرتقال هو واحد من أشهر الفواكه المتاحة في جميع أنحاء العالم. إنها ثمرة لذيذة ومغذية تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي تعزز الصحة العامة. واحدة من الأسئلة الشائعة التي يطرحها الناس حول البرتقال هي كم سعرة حرارية فيه؟
قبل أن نتحدث عن عدد السعرات الحرارية في البرتقال، يجب أن نعرف أن السعرات الحرارية هي وحدة قياس الطاقة التي يحصل الجسم عليها من الطعام والشراب. تعتبر السعرات الحرارية ضرورية للحفاظ على وظائف الجسم الأساسية مثل التنفس والهضم والحركة. ومع ذلك، يجب أن يتم تناول السعرات الحرارية بشكل متوازن وفقًا لاحتياجات الجسم لتجنب زيادة الوزن أو فقدانه.
فيما يتعلق بالبرتقال، فإنه يحتوي على حوالي 62 سعرة حرارية في حجم متوسط (حوالي 131 جرام). ومع ذلك، يجب أن نلاحظ أن هذا العدد يمثل البرتقال الواحد فقط. قد يكون حجم البرتقال الذي تأكله أكبر أو أصغر من ذلك، وبالتالي فإن عدد السعرات الحرارية قد يختلف.
بالإضافة إلى السعرات الحرارية، يحتوي البرتقال أيضًا على العديد من العناصر الغذائية الأخرى التي تعزز الصحة. فهو مصدر جيد للفيتامين C الذي يعزز جهاز المناعة ويحمي الجسم من الأمراض. كما يحتوي البرتقال على الألياف الغذائية التي تساعد في تعزيز الهضم والشعور بالشبع. ويحتوي أيضًا على البوتاسيوم والفولات والكالسيوم والمغنيسيوم |
|
