Khalid Fikry
Joined: 30 Mar 2022
Posts: 3068
|
 Posted: 27 Feb 2024 22:46 Post subject: تجربت& |
 |
|
تجربتي مع رجيم دشتي لمدة اسبوع
islamic-dreams
تجربتي مع رجيم دشتي لمدة اسبوع
رجيم دشتي هو نظام غذائي يعتمد على تناول الأطعمة الصحية والمتوازنة، ويهدف إلى تحقيق فقدان الوزن بطريقة صحية وآمنة. قررت أن أجرب هذا الرجيم لمدة أسبوع لمعرفة تأثيره على صحتي العقلية والتوازن النفسي.
بدأت تجربتي مع رجيم دشتي بوضع خطة غذائية يومية تشمل وجبات صحية ومتوازنة. قمت بتناول وجبة إفطار غنية بالبروتينات مثل البيض واللبن الزبادي، وأضفت إليها بعض الفواكه والخضروات. في وجبة الغداء، اخترت تناول السلطة المليئة بالخضروات والبروتينات مثل الدجاج المشوي أو السمك. أما في وجبة العشاء، فقد اخترت تناول وجبة خفيفة تحتوي على البروتينات والخضروات.
خلال الأسبوع الأول من تجربتي، لاحظت تحسنًا في مزاجي وطاقتي. كنت أشعر بالنشاط والحيوية طوال اليوم، وكانت لدي مزيد من التركيز والانتباه في العمل والدراسة. كما لاحظت أنني أصبحت أكثر هدوءًا وتوازنًا نفسيًا، وتراجعت حالات القلق والتوتر التي كنت أعاني منها سابقًا.
واحدة من الأمور التي لفتت انتباهي خلال تجربتي مع رجيم دشتي هي تأثيره الإيجابي على نوعية نومي. كنت أستيقظ في الصباح مشعرًا بالانتعاش والراحة، وكانت لدي طاقة كافية لمواجهة يومي بنشاط وحيوية. كما لاحظت أنني أصبحت أنام بشكل أعمق وأستيقظ أقل خلال الليل. |
|
