Khalid Fikry
Joined: 30 Mar 2022
Posts: 3198
|
 Posted: 12 Feb 2024 16:22 Post subject: كيف اح& |
 |
|
كيف يمكنني تتبع نقاطي في رجيم النقاط؟
كيف احسب نقاطي في رجيم النقاط؟
secrets-of-dream-interpretation
كيف احسب نقاطي في رجيم النقاط؟
إذا كنت ترغب في فقدان الوزن أو الحفاظ على وزنك الحالي، فقد تكون قد سمعت عن رجيم النقاط. يعتبر رجيم النقاط من أشهر الأنظمة الغذائية التي تعتمد على تحديد قيمة نقاط لكل طعام تتناوله، وتحديد الحد الأقصى للنقاط التي يمكنك استهلاكها في اليوم. ولكن كيف يمكنك حساب نقاطك في رجيم النقاط؟ في هذا المقال، سنقدم لك خطوات بسيطة لحساب نقاطك في رجيم النقاط.
أولاً، قم بتحديد النقاط اليومية المسموح بها لك. يعتمد عدد النقاط اليومية على عوامل مثل الوزن الحالي والطول والعمر ومستوى النشاط البدني. يمكنك استخدام حاسبة النقاط المتاحة على موقع رجيم النقاط أو تطبيق الهاتف المحمول لحساب النقاط اليومية المسموح بها لك.
ثانياً، قم بتحديد النقاط المسموح بها لكل وجبة. يتم تحديد النقاط المسموح بها لكل وجبة بناءً على النقاط اليومية المسموح بها لك. عادةً ما يتم تخصيص عدد معين من النقاط للإفطار والغداء والعشاء، ونقاط إضافية للوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية. يمكنك توزيع النقاط بين الوجبات بطريقة تناسب احتياجاتك الغذائية وتفضيلاتك الشخصية. |
|
