Khalid Fikry
Joined: 30 Mar 2022
Posts: 3068
|
 Posted: 06 Feb 2024 01:10 Post subject: تجربت& |
 |
|
تجربتي في تخفيف الكرش
ardillanet
تجربتي في تخفيف الكرش
تعتبر مشكلة الكرش واحدة من أكثر المشاكل الشائعة التي يواجهها الكثيرون في جميع أنحاء العالم. فالكرش ليس فقط يؤثر على مظهر الشخص ويجعله يشعر بالغيرة من الآخرين، بل يمكن أن يكون أيضًا علامة على وجود مشاكل صحية أكثر خطورة مثل السمنة وأمراض القلب. لذا، قررت أن أبدأ رحلة لتخفيف الكرش وتقوية عضلات البطن من خلال ممارسة اليوغا.
لقد سمعت الكثير عن فوائد ممارسة اليوغا للجسم والعقل، ولكن لم أكن متأكدًا من كيفية تأثيرها على تخفيف الكرش. قررت أن أجربها بنفسي وأرى ما إذا كانت تستحق الجهد والوقت المستثمر فيها.
بدأت رحلتي بالتعرف على أنواع مختلفة من تمارين اليوغا التي تستهدف تقوية عضلات البطن وتخفيف الكرش. اكتشفت أن هناك العديد من الوضعيات والتمارين التي تعمل على تحفيز عضلات البطن وتقويتها، مثل وضعية القوس ووضعية القارب ووضعية الجبل. قمت بتعلم هذه التمارين وممارستها بانتظام.
بدأت ألاحظ تحسنًا تدريجيًا في قوة عضلات بطني ومرونتها بعد بضعة أسابيع من ممارسة اليوغا. كانت الوضعيات التي كنت أجريها في البداية صعبة ومرهقة، ولكن مع مرور الوقت، أصبحت أكثر سهولة وراحة. كما لاحظت أيضًا تحسنًا في مظهر الكرش، حيث بدأت تصبح أقل بروزًا وأكثر شدًا.
لكن لم يكن تخفيف الكرش هو الفائدة الوحيدة التي حق |
|
